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瑜伽女跟健身女的区别
作者:管理员    发布于:2020-07-13 18:24:58    文字:【】【】【

健身,瑜伽等等

这些词非常的火热

都已经成为当今的潮流趋势了

有的女生们,会在这两者之间一直徘徊着

就是有一个疑惑

健身女与瑜伽女有哪些区别呢

接下来就让小编带大家一探究竟

顺便也帮帮大家带领选择适合自己的那一项

 

瑜伽是一个综合性的运动体验,它可以放松身体中的每个部位,对于提高身体的柔韧性有很好的作用,而且瑜伽对场地没有特别高的要求,在家中就可以练习,相对来说比较简便。

而对于健身,它可以更好的锻炼身体,而且在健身的过程中,是需要相应的器械来辅助的,而且健身最好要有专业的健身教练来知道,并且健身需要长时间的坚持,并且很容易造成身体疲劳。

瑜伽比较注重拉伸,身体的肌肉线条比较柔和,不会让肌肉增大,在体重不变的情况下,人看起来会比之前瘦,但是不会显得特别结实壮。

瑜伽还可以提高气质,帮助练习者减压,调节情绪,不仅可以让身形越来越好,而且还可以改善练习者的精神状态。

健身比较注重力量,身体的肌肉会增大,力量会比较强,在体重不变的情况下,人看起来会比之前瘦,也会比较结实、比较壮。

锻炼方式也不同

常规的健身,通常是先跑步热身,然后再运用器械等器材,进行力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等各个方面进行练习,强度比较大。瑜伽练习时,先进行呼吸、冥想的练习,然后进行体式的练习,之后进行休息术放松,让身体慢慢的启动,然后平静的修复放松,强度适中。就两者的练习方式来比较,健身主“快”,瑜伽主“慢”,对于长期压力比较大的女生来说,瑜伽更适合女生。

锻炼的环境不同

健身一般在健身房进行,环境就相对嘈杂,大厅以及舞蹈房的背景音乐,器械的撞击声,休息区的谈话声,进出的脚步声,整个练习都是在嘈杂的环境中进行,很难进行放松。瑜伽馆练习,在环境安静而舒适的环境中进行,冥想和休息术,更是要求不能有任何声音,这就能为练习者营造平和的心态,有助于减轻心理压力。

就两者的环境来比较,女生大多会倾向于瑜伽练习安静优美的环境。

锻炼后效果不同

常规的健身比较注重力量,身体的肌肉会增大,力量会比较强,在体重不变的情况下,人看起来会比之前瘦,也会比较结实、比较壮。瑜伽比较注重拉伸,身体的肌肉线条比较柔和,不会让肌肉增大,在体重不变的情况下,人看起来会比之前瘦,但是不会显得特别结实、壮。此外,瑜伽还可以提高气质,帮助练习者减压,调节情绪,不仅可以让身形越来越好,而且还可以改善练习者的精神状态。

通过上面的介绍

大家也知道了

瑜伽跟健身的主要区别了吧

其实主要选择的话

还是各位女生们练习瑜伽的

当然

各有各的爱好嘛

我这个也只能作为一个小小的建议

好啦

今天的小科普就到这啦

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东方瑜伽学院与上百家瑜伽馆,健身房,企业工会瑜伽课签订了用人协议,学员一毕业即可上岗。

 

官网:www.dfymryoga.com

全国统一官方热线  400-019-6709

东方瑜伽总校区:天河区五山路200号(科技东街园区2-3层)华师地铁E出口往前直走三分钟即到

 

                                       

 

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